Как живется в карантине? У нас уже вторую неделю закрыто вообще все, включая секции одежды в супермаркетах. Ввели коммендантский час ночью, общественный транспорт до 9:30 вечера, собираются вроде перекрыть Паттаю. НО! Пока держат вроде уровень заболеваемости и смертности низким, все молятся чтобы до мая сработало (у нас в мае начинается учебный год). Нам выдали работу на дом и выпнули в карантин. Так что лежу дома, периодически машу ногами, смотрю сериалы, жру и деградирую.
Ну и вернемся к теме спорта в замкнутом пространстве. Мне нравится POPSUGAR Fitness, у них есть из чего выбрать, я стараюсь делать те, которые разминают мышцы и нет особо прыжков и плясок. А еще они очень доброжелательные, подбадривают друг друга и стонут от нагрузок как нормальные люди. То есть у них физподготовка как у боженьки, но все равно же мышцы чувствуют напряжение. Ну и начинающим легче делать аэробику, если знаешь что не тебе одному тяжело. Мне кажется время злоебучих инструкторов в прошлом.
Ну и главное, у них всегда есть облегченный вариант. Они берут трех человек для видео, и одна девушка будет делать по упрощенной схеме, что радует, потому что я например могу делать отжимания с колен, но не могу с рук, и никогда не могла. Планку могу, а вот отжимания нет.
Специально повешу самый тяжелый их курс с зумбой, чтобы было видно хардкорный и щадящий варианты.
И вот еще, НАКОНЕЦ-ТО нашла нормальную танцевальную зумба-аэробику, которую можно делать дома даже начинающему. Без сальтух со шпагатом и карнавала в Рио.